 |
|
1. Αυτοεξέταση
Κάνετε τακτικό έλεγχο & αναφέρετε οποιαδήποτε αλλαγή στον Γυναικολόγο σας. Ενημερωθείτε για τον σωστό τρόπο αυτοεξέτασης.
|
2 Διατροφή
Τρώτε λαχανικά & φρούτα.
Τα αντιοξειδωτικά, οι ίνες & οι βιταμίνες περιορίζουν τον κίνδυνο. Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος. |
3 Σταθερό βάρος
Διατηρείστε το σωματικό βάρος μέσα σε φυσιολογικά όρια.
Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο. |
4 Άσκηση
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στον μαστό. |
5 Περιορίστε το αλκοόλ
σε 2-3 ποτήρια την εβδομάδα |
6 Όχι στο κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο.
Ενημερωθείτε για το πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος του Κέντρου μας. |
7 Εξατομικευμένος κίνδυνος
Ενημερωθείτε για τον προσωπικό σας κίνδυνο από τον ιατρό σας ανάλογα με το ατομικό και κληρονομικό ιστορικό σας. |
8 Μαστογραφία
Ενημερωθείτε για τον προσωπικό σας κίνδυνο από τον ιατρό σας ανάλογα με το ατομικό και κληρονομικό ιστορικό σας. |
9. Ορμόνες
Ενημερωθείτε για τις ανεπιθύμητες δράσεις και τους κινδύνους από τη λήψη των σκευασμάτων και ζητήστε από τον ιατρό σας να σας καθορίσει πρόγραμμα παρακολούθησης. |
10. Γονιδιακή εξέταση
BRCA1-2
για γυναίκες (και άνδρες) με οικογενειακό ιστορικό. |
